Supino Reto - Barra cai sobre o peito, e atleta morre horas após acidente no levantamento de peso; assista (IMAGENS FORTES)


Uma cena assustadora causou a morte de Igor Golushkin, de 34 anos. De acordo com o site “Red Hot Russia”, o atleta de levantamento de peso morreu horas depois que uma barra atingiu a região de seu peito quando ele tentava levantar 400 libras (cerca de 181,4 kg) em uma competição amadora (A IMAGEM ABAIXO É FORTE).

Motivação - Nunca Desista


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Chá de maçã – Receita, dieta, como emagrecer


O desejo de milhares de homens e mulheres, hoje em dia é perder peso rapidamente, principalmente as mulheres, por isso, aumenta cada vez mais o numero de dietas que aceleram a queimação de calorias e proporciona a perca de peso e medida rapidamente. Existem as dietas de emergência que são especialmente para aquelas pessoas que estão a procura por métodos rápidos e existe os chás caseiros que são menos agressivos, mais perdem calorias do mesmo jeito.

1MR - Tudo Sobre seus Efeitos


Imagine um suplemento que promova uma alta descarga de energia e força para você treinar… Pois é, este suplemento já existe e se chama 1MR. Ele é um pré-workout ou seja um suplemento pré-treino. A mídia especializada nos EUA e os atletas e pessoas que estão usando informam que apos tomar o 1MR você vai querer comer os ferros da academia pois ele tem um sistema de absorção que permite sua formula ir direto ao alvo assim interagindo imediatamente com sua massa muscular proporcionando uma imediata força e disposição para treinar.

Frases de Motivação - Parte 2

Dieta Para Ganhar Massa Muscular Rapido


A dieta é geralmente o elemento esquecido da maioria dos programas para ganhar massa muscular, na verdade uma dieta para ganhar massa muscular é o factor chave para quem pretende ganhar peso e massa muscular. Na verdade é que ninguém vai ganhar massa muscular sem alimentos. Parece tão simples e básico, mas a maioria não consegue comer o suficiente para construir músculos.

7 Dicas Para Ganhar Massa Muscular


DICA 1: COMER COMO UM URSO
A única maneira de você está subindo para o topo da cadeia alimentar é comer como um urso. Em outras palavras, para ganhar massa muscular, você precisa ficar em um estado de excesso de energia.

3 Suplementos Para um Maior Crescimento Muscular


Para ganhar massa muscular de uma pessoa deve expor-se a uma rotina de peso progressiva formação, bem como incorporar uma saudável dieta de construção muscular . Mudar a dieta de uma pessoa, bem como iniciar uma rotina de treinamento de peso tem muitos efeitos positivos sobre o estado hormonal da pessoa, incluindo melhorias nos níveis de testosterona de repouso, e aumento nos níveis de hormônio do crescimento, a capacidade cardiovascular melhorada e por último mas não menos eficiência à insulina.

Frases de Musculação Motivação


Algumas frases motivadoras que ajudam muito em seus treinos!

Quantas repetições devo fazer na musculação


Vamos mostrar as vantagens e desvantagens de cada esquema de repetições. (Chamarei Repetições de Reps para não ficar cansativo)

Dieta


Uma dieta pra você que quer ganhar massa magra de maneira saudável e sem sacrifícios. Lembre-se que o recomendado é consultar uma nutricionista, para que ela possa fazer uma específica para você, baseada no seu peso, etc. Essa daqui é uma mais geral.

Dicas de exercícios para definir o abdomen


Muitas pessoas acham que esculpir um abdome é complicado. Mas não é. É difícil, requer muita força de vontade, mas é simples. Há uma grande diferença entre complicado e difícil.

Ficha de Treino Para Peito


Descrição:Essa ficha de peito pode ser usada para um ciclo de 4 a 6 semanas, ou simplesmente no meio o seu programa atual, para quebrar a rotina. Essa rotina é relativamente breve (30 minutos), e também pode ser usada nos dias que você tem pouco tempo para treinar.
  No total, você fará 16 séries e 4 exercícios diferentes – 2 compostos e 2 isolados. Os exercícios compostos serão mais pesados e explosivos, enquanto os isolados terão repetições mais lentas e trabalhará mais a conexão “mente-músculo”.
 
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