Leg Press

Algumas Dicas de como executa esse aparelho que e fundamental par ao ganho de massa muscular nas pernas
Execução - Sente-se no aparelho de leg press e coloque os pés com afastamento na plataforma igual à largura dos ombros.

5 Erros Mas Comuns Quando se Treinar Pernas

Nesse artigo vamos mostrar os erros mais cometidos, para que o tempo gasto no Agachamento e no leg press sejam bem gastos.

Exercícios Para Costas - Remada Unilateral


Treinar as costas é extremamente importante, pois tem um impacto significativo no tamanho e na forma do corpo.

Ombro



O ombro é uma região complexa formada por vários músculos, ligamentos e ossos que juntos formam a articulação escápulo-umeral ou cintura escapular.

Musculação e Emagrecimento

Os exercícios aeróbios reduzem a gordura, mas não aumentam a massa muscular, por isso, a musculação é o primeiro passo para o indivíduo começar o emagrecimento.Encontro diariamente pessoas interessadas em iniciar um treinamento de musculação.
 
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