Dieta Para Ganhar Massa Muscular Rápido

Você Quer Emagrecer ?
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Acompanhe as principais dicas que devem ser seguidas por qualquer dieta que tem como objetivo o ganho de massa, ou seja, o ganho de peso corporal

- Beba muita água.
- Não elimine a gordura de sua dieta.
- Coma seis refeições por dia.
- Coma alimentos ricos em proteína antes de ir dormir.

- Coma a cada três horas.

- Coma proteína em todas as refeições.

- Sua dieta deve consistir de 40% de proteína, 30% de carboidrato e 30% de gordura.

- Tenha certeza de comer ao menos 2 gramas de proteína por cada kg de peso corporal.

- Coma 1 hora antes do seu treinamento.

- Coma em no máximo 1 hora depois do seu treinamento.

- Monitore o seu progresso, se não estiver tendo resultados, é necessário aumentar a quantidade calórica ingerid

Cansado de suas dietas não funcionarem ?
Então Aprenda a Montar uma Dieta Perfeita Focando o ganho de massa Muscular e Queimar de Gordura
Entre e Assista o Vídeo até o Final - Conheça Um Método Infalível Para Ganhar Músculos
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