Como se Malhar a Barra fixa

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Barra fixa é um excelente exercício para toda a parte superior do corpo. Também considerado um dos exercícios mais difíceis de serem executados, pois demanda muita força.

A forma correta de executar a barra fixa é levantar o corpo, com as pernas dobradas, olhando para a barra. Mantenha o cotovelo apontando para o chão, levantando o peito até a barra.O número de repetições depende de cada pessoa, se você consegue fazer mais de 15 repetições está na hora de adicionar pesos para aumentar a resistência.
Muitas pessoas conseguem realizar apenas uma ou nenhuma repetição e nesse caso a melhor forma de conseguir mais é simplesmente tentando, a cada tentativa ou a cada repetição você fica mais forte para a próxima, não desista.

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