Como Respirar Correto Na Musculação

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Segurar a respiração durante as partes mais difíceis do exercício (geralmente a fase positiva, por exemplo, a subida do supino) pode causar desmaios, especialmente se você não está acostumado a treinar com intensidade.Mesmo que seja
por alguns segundos, uma perda de consciência pode causar um grave problema se você estiver fazendo supino, agachamento, ou qualquer outro exercício em que o peso esteja sobre o seu corpo.

Mesmo que você nunca sofra de desmaios ou tonteiras, dor de cabeça é comum para quem segura à respiração durante treinos intensos, principalmente nos grandes exercícios.

Não é necessário respirar de maneira explosiva, apesar de que fazendo isso você geralmente consiga uma força extra para atingir seu objetivo.

A maneira mais simples para evitar ficar prendendo a respiração é simplesmente manter a boca aberta, já que é muito difícil conseguir a quantidade suficiente de ar pelo nariz nos exercícios que são mais puxados, ou seja,
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