Como Perder gordura

Você Quer Emagrecer ?
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Veja porque é mais eficiente perder gordura com exercícios (atividades físicas em geral) do que fazendo apenas uma dieta rigorosa.

1- Exercícios aeróbicos ou musculação aumentam sua taxa metabólica enquanto que apenas com dieta, seu metabolismo tende a diminuir cada vez mais.
2- Com exercícios é possível criar um déficit calórico sem precisa fazer uma dieta severa.
3- Exercícios são benéficos para sua saúde. Uma dieta, por outro lado, pode prejudica a sua saúde (caso não tenha os nutrientes necessários para seu corpo).
4- Exercícios de musculação fazem com que haja menor perda muscular, diminuindo a quantidade de músculos que são transformados em energia. Dieta sem exercícios podem fazer com que até 50% do peso perdido tenha origem da sua massa magra.ou (seja a massa Boa).
5- Exercícios aumentam a quantidade de enzimas e hormônios que ajudam a perder gordura.
6- Exercícios fazem com que as células tenham mais resistência a insulina, com isso mais carboidratos viram
fonte de energia ou são armazenados na forma de glicogênio, em vez de serem armazenados com gordura.
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